Naše telo je naš tempelj in prav vsak detajl naše kože pripoveduje zgodbo. A kljub temu je samozavest glede lastnega golega telesa lahko za mnoge izziv, posebej v trenutkih intimnosti.
Majda mi je zaupala naslednje vprašanje: “Eva, rada imam svoje telo, a v spalnici se vseeno počutim negotovo, ko sem gola pred partnerjem. Kako lahko povečam svojo samozavest med intimnimi trenutki?”
Najpogostejši razlogi za takšne občutke so strah pred kritiko, primerjanje z nerealnimi standardi ali preprosto pomanjkanje osredotočenosti na trenutek. Odgovor na tvoje vprašanje, Majda, je v majhnih korakih, ki ti bodo pomagali premagati dvome in zasijati v spalnici.
Sprejmi in raziskuj svoje telo
Prvi korak k samozavesti je, da se naučiš sprejeti svoje telo takšno, kot je. Preživi nekaj časa sama s seboj pred ogledalom. Raziskuj svoje telo in namesto da opazuješ “napake”, poišči dele, ki jih obožuješ. To so lahko tvoje oči, oblika bokov ali nasmeh.
Ko se boš začela osredotočati na svoje prednosti, bodo tvoja negotovost in samokritika postopoma izginili. Vzemi si trenutek, da se vprašaš: kaj na mojem telesu se mi zdi najbolj privlačno? Zapomni si odgovore in jih vedno znova ponavljaj kot trditev, dokler ti ne postanejo del vsakdana.
Ustvari sproščeno vzdušje
Samozavest med intimnimi trenutki je pogosto povezana z okoljem, v katerem se nahajaš. Ustvari prostor, ki te pomirja in ti daje občutek varnosti. Ugasni močne luči, prižgi sveče in izberi glasbo, ki ti je všeč. Vzdušje naj bo intimno, saj bo to pripomoglo k tvojemu občutku sproščenosti.
Prav tako poskrbi, da se boš počutila udobno v svoji koži. Čeprav je golota čudovita, se lahko za začetek odločiš za nekaj, kar je rahlo ohlapno in te ne omejuje, na primer svilnat plašček. Tako se boš počutila bolj sproščeno in pripravljena na naravni prehod v popolno intimnost.
Osredotoči se na občutke, ne na videz
Eden najbolj pogostih razlogov za negotovost je prevelika osredotočenost na videz med intimnimi trenutki. Namesto tega se osredotoči na svoje občutke. Kakšen je dotik partnerjeve kože? Kakšni so občutki, ko te poljubi? Ko preusmeriš svojo pozornost na telesne občutke, zmanjšaš pomen vizualnega in bolj uživaš v trenutku.
Zavedanje dihanja in povezanost z lastnim telesom med intimnimi trenutki igrata ključno vlogo. Ko opaziš, da tvoj um začne dvomiti o videzu, se osredotoči na trenutek. Globoko vdihni in izpusti negotovosti z izdihom.
Komuniciraj s partnerjem
Odprta komunikacija s partnerjem je eden najbolj učinkovitih načinov za povečanje samozavesti. Pogovori se z njim o svojih občutkih. Deljenje svojih strahov in skrbi lahko ustvari globljo povezanost med vama. Partnerju povej, kaj ti je všeč in kaj ne. Več kot bosta komunicirala, bolj se boš počutila slišano in sprejeto.
Prav tako lahko povprašaš partnerja, kaj mu je na tebi najbolj všeč. Verjetno boš presenečena, da tvoje negotovosti sploh niso opazne in da te partner vidi popolnoma drugače, kot se vidiš sama. To bo zagotovo okrepilo tvojo samozavest.
Poišči svojo erotično super moč
Vsaka ženska ima nekaj, kar jo dela posebno in privlačno. Morda je to tvoj zapeljiv pogled, način, kako se premikaš, ali tvoj samozavesten nasmeh. Odkrij svojo erotično super moč in jo uporabi v spalnici. Zapomni si, da je privlačnost kombinacija fizičnega in psihološkega, in ko se osredotočiš na svojo unikatnost, boš zasijala.
